导语：随着社会的不断变迁和发展，人们的夜生活似乎也越来越丰富多彩，不管是出于工作、还是家庭，熬夜似乎成为很多人的日常习惯，如果女性长期熬夜的话，会使得身体机能受损，诱发各种大大小小的疾病。
依据临床数据说明，乳腺结节悄悄地已成为了现如今困扰很多女性的病症之一，在病人调研中，在其中很多病人都是有“熬夜”这一习惯，这也是诱发乳房疾病原因之一。
一、女性朋友注意：若想乳腺健康，建议改正这4个行为
1、熬夜
现在经常熬夜的女性通常有三种情况，年轻的女性因为追剧泡吧而熬夜；已经结婚已育的女性为鼓励孩子清洗家中而熬夜；也有为了更好地工作加班加点熬夜的女性；女性长期性熬夜无法得到充足的睡眠，不但会影响容颜提前衰老，更主要的是会造成内分泌严重失调，诱发乳腺疾病。
2、重囗味食材
“吃货”这一名词的产生，更偏向于指的是女性对于美食的追求从未停止。一部分女性的口感真的是重，吃遍全国各地，各种各样辛辣刺激的特色美食。殊不知，食材虽美味可口，但其中会食入过多辛辣、油脂等不健康的调料，不仅会使皮肤肤质变差，容易长痘痘，而且吃多易刺激乳腺，给乳腺功能带来负担。
3、情绪波动大
心态的控制一直是很多女性的难题，怎么管理好心态是许多女性一生都没法结业的一堂课。由于男孩和女孩生理结构不一样，女性生理期等特殊时期，许多时候都是发生脾气暴躁等情况，当心态没取得有效的发泄，一直积压在心里，长期下去不利于激素分泌，反而可能造成内分泌紊乱等情况，直接影响到乳腺正常功能。
4、用劣质的化妆品
爱美之心每个人有之，化妆已经成为女性出门的一种前提，而市场上的护肤品可谓是鱼目混珠，打假新闻也屡屡不绝，所以女性尽量不要用劣质的化妆品，小作坊生产出来的不合格化妆品含有的激素和重金属可能超标，用久后不但损伤皮肤，还会诱发各种疾病。
二、女性平时如何及时察觉乳腺结节？医生：细心观察身体的2个变化
1、认真观察胸部
假如女性发生乳腺结节，一般会摸得出去有一些硬块，情况较为严重的病人，胸部还会继续发生溢液的情况，因此，需要女性平时仔细观察自己的身体是否有什么变化，医院及时全面检查。
2、乳房疼痛感
乳腺结节的特征，除了有肿块之外还伴随着一些酸痛胀痛，在经期前后出现乳房胀痛的情况，女性会认为是经期的因素，所以选择了忽视，所以提醒女性，非生理期出现疼痛的话，需要及时咨询医生，检查自身情况。
结语：女性朋友建议补充一些硒元素，可以修复受损的乳腺细胞，增强机体的抵抗能力，还能够疏通乳腺，缓解乳房的炎症，清除掉结节，缓解乳房的疼痛感，避免结节病变，更有利于女性的健康。
